洋葱每天建议吃50克左右，一个洋葱的重量大约在250克的样子，50克洋葱还是够分量的。常吃洋葱能够增强肠胃的蠕动，消菌杀毒，帮助肠胃消化，还有一定的防癌抗癌作用，但吃多了对肠胃也有负担。另外洋葱建议炒熟了吃，生吃紫皮洋葱辛辣烧胃。