儿童增高食谱有哪些一、春笋烧黄鱼食材黄鱼1斤，竹笋200克左右，葱姜蒜适量，胡椒粉少量，鸡粉少量，豆瓣酱适量，料酒适量，食用油适量。做法1.把竹笋洗干净之后切成片状，黄鱼处理干净之后再上面切点小口。2.把水倒入锅中煮开之后再把竹笋放进去，倒一点料酒煮2分钟左右。3.把竹笋捞出来备用。4.起锅烧油，把黄鱼放进去炸，待两面略有焦黄的时候加入葱姜蒜，豆瓣酱翻炒几下。5.然后加入适量的水，盖过黄鱼，把竹笋倒进去，放点料酒去腥。6.搅拌均匀之后大火烧开然后转小火们20分钟加入胡椒粉和鸡粉然后再煮几分钟。7.出锅前撒点葱花即可。二、金枪鱼鸡蛋杯食材金枪鱼肉50克，彩椒适量，洋葱适量，鸡蛋2个（要熟的）沙拉酱适量，西兰花250克。做法1.把鸡蛋剥开之后去掉蛋黄只要蛋白。2.把彩椒和洋葱洗干净之后切成粒状，金枪鱼洗干净切成一小块。3.在锅中加入适量的水烧开之后加点油。4.把西兰花倒进去煮2分钟之后捞出来。5.准备一个碗，再把金枪鱼，彩椒，沙拉酱和彩椒放进去加点胡椒粉搅拌均匀做成沙拉。6.最后再把沙拉放入蛋白中即可食用。上面小编给大家介绍了两种儿童增高食谱，相信大家看完文章以后已经学会了吧！以后就可以做给自己小孩吃了，上面提到的金枪鱼，鸡蛋，黄鱼等都是营养价值极高的食物，特别是蛋白质和微量元素的含量非常丰富，能够给身体补充营养和微量元素。