减肥是当今社会年轻人的口头话，一边说着减肥一边吃着嘴里的美食，其实减肥是要管住嘴迈开腿，当然自律也是很重要的，不仅要坚持运动还要注意饮食，不能吃热量过高的食物，所以要减肥的人们一定需要注意饮食方面，可以在家自己做蔬菜沙拉减肥餐，蔬菜沙拉里面有哪些菜减肥呢？第一，沙拉常用的生菜，可补充维生素，不利于脂肪生成，还有黄瓜也是人们常吃的减肥蔬菜，可以使人有饱腹感，洋葱、玉米粒和西兰花等等这些都是减肥蔬菜。下面我们一起来了解更多关于减肥蔬菜的信息吧！