中筋面粉颜色乳白，用手抓呈半松散形，不似低筋面粉，用手抓成团性极强。中筋面粉的蛋白质含量为9.5至12.0%，整个面粉的外观就是普通面粉，所以市场上的普通面粉，就是中筋面粉了。用中筋面粉包子饺子、做面条、烙饼烧都非常适合。