生活中有营养的食物多种多样，而且对我们的身体有极大的好处，可以补充多种维生素和矿物质，还可以补充碳酸物质，能够使身体的酸碱达到平衡，使身体的营养物质均衡，生活中有营养的食物有山药，南瓜，还有冬瓜，这些食物的营养价值非常大，而且很好做，除了地瓜，南瓜之外，山药也是非常有营养的，那白山药怎么做好吃?首先我们把白山药的皮去掉，然后洗干净，白山药可以喝米一起做粥喝，可以喝排骨一起炖了吃，还可以炒了吃，都是非常美味有营养的。