过量的做伏地挺身、总是用同一只手提包、不提重物又不爱运动、穿的内衣太小，这几种情况都会形成蝴蝶臂。为了减肥或者保持身材，许多人都会选择做伏地挺身，虽然做这项运动可以锻炼到手腕和肩膀的肌肉，但是过量的做就会形成蝴蝶臂。 许多女性因为习惯都会使用同一只手提包，这样时间长了不但会使体态发生变化，还会使手臂的血液循环不畅，时间久了多余的废物或者水分都无法顺利排出，最终就会变成脂肪堆积在手臂，形成蝴蝶臂。 有许多白领一族，上班的时候，手臂基本上都是搭在桌子上的，这样一来，手臂的运动量和频率就大大的减少，而堆积在手臂上的脂肪则会越来越多，久而久之就形成了蝴蝶臂。