坚果的种类多种多样，有核桃，巴达木，松果，等等各种各样的，而且坚果的营养物质丰富，可以大大补充身体的营养元素，补充体内的矿物质和碳酸物质，使人的身体达到营养均衡的作用 核桃也是很有营养物质的干果，不仅补钙，还可以补充大脑的营养，是大脑感到放松，而且核桃还能补充多种维生素元素，板栗也属于坚果类，而且营养价值高，那生板栗怎么去皮最快?首先我们把生板栗洗干净，然后切开一个小开口，放到蒸屉上蒸熟，这样板栗的皮非常好去掉，很方便。