孕妇食谱大揭秘，让孕妇吃得更加健康一、适合吃的滋补汤孕妇在孕期需要摄入各种营养物质来保证肚子里的胎位的营养，因此平时可以多炖一些汤类来给孕妇滋补。比较适合孕妇喝的汤有：野生鲫鱼汤，鸡汤，冬瓜排骨汤，牛肉汤，羊肉汤，猪腰子汤，鸽子汤等等。炖这些汤的时候还可以在里面加入大枣、枸杞等一同炖，营养效果会更佳。二、适合吃的甜品孕妇在怀孕的过程中会在生理和心理上产生一些变化，所以可以吃一些甜食来调理胃口。我们可以炖一些甜品作为饭后甜点或者是下午餐的餐点。比如银耳莲子汤，燕窝，赤豆汤，冰糖炖雪梨等等。三、适合吃的水果孕妇怀孕的时候可以多吃水果，补充维生素、微量元素以及矿物质元素。我们可以多吃一些苹果、橙子、香蕉、牛油果等等，尽量选择糖分少一些的水果，这样的话对身体有好处。所以关于孕妇食谱，是根据孕妇自身的一些因素来搭配的。小编提供的这些食物，可以你们自由的搭配，每天用换不同的食物吃，这样可以让孕妇感到有一种新鲜感，可以提高孕妇的食欲。很多时候其实还是可以尊重孕妇的想法，多准备一些她们喜欢吃的食物，因为只要不是烤制或者烟熏或者炸物，基本上都不会对胎儿产生影响，可以适量的吃一些的。希望小编今天推荐的关于孕妇食谱能够给大家得到一些启发，然后根据自己的实际情况来制定符合要求的孕妇食谱。