立秋日吃啥东西1.白菜苔白菜苔中含有丰富的营养物质，吃了之后可以提高我们人体的免疫力，而且从立秋开始正是滋补的时候所以，立秋的时候我们可以吃一些白菜苔。平时我们也可以多吃一些白菜苔因为它可以预防高血压的发生等作用，所以白菜苔对我们的健康还是有很多的好处的。2.桃子有的地区的人在立秋的这天还会吃桃子，吃完桃子之后把这里面的核留着等到春节的时候扔到火炉中，意味着可以去除一年中的瘟疫。3.莲藕莲藕可以说是一个宝贝了，它具有非常高的营养价值，含有非常丰富的微量元素、淀粉和维生素等，这些都是我们人体必须的，而且在立秋的时候吃可以提升我们人体的免疫力，所以这种食物也受到了人们的喜爱。4.葡萄在立秋的时候可以吃葡萄，因为葡萄在这个时候上市而且葡萄中含有丰富的营养物质，吃了之后对我们是有好处的。5.胡萝卜胡萝卜本来就是我们平常经常吃多的一种蔬菜，胡萝卜常常被人们称为是小人参，所以胡萝卜对我们人体还是有很多的好处的，而且胡萝卜不仅可以生吃也可以炒着吃，味道都是非常美味的，所以大家在立秋的时候可以生吃胡萝卜也可以和其他的配菜一起炒着吃。除了上面介绍的立秋的时候可以吃的食物之外，其实还有很多种都是在立秋的时候可以吃的，比如说豆角、黄瓜、莲藕、小白菜、西兰花、梨等等，这些食物都含有非常丰富的对我们人体有益的营养物质，所以不管是立秋的时候还是平常我们都可以吃一些这种食物。