立秋后适合吃什么1.黄绿水果就是橙黄色蔬果和绿叶菜，这些都不陌生，蔬菜也是桌上常备，夏天人们吃蔬菜，瓜豆中包含的蔬菜就多了，黄瓜，丝瓜，冬瓜，可清汤，可炒煮，美味。虽然瓜豆类中胡萝卜素含量较低，维生素C含量也较低，但是它与跟各种菜共食用，会大大提高它的营养价值，维生素算是我们人体重要以及所摄取的一个元素，所以多吃蔬菜水果补充我们人体的维生素是很重要的!2.应适当多吃营养丰富又帮助消化的食品发酵食品富含营养，也可帮助消化。发酵食品在进入胃时，能够抵抗不宜消化的东西从而促进更好的消化有营养的东西。在吃平时的主食时，可以选择多种发酵产品，尤其推荐杂面发糕，粗粮与细粮的搭配会让营养价值变高。至于副食就可以多吃豆类发酵制成的豆豉、豆酱及奶类发酵制成的酸奶，这些也是小孩子的最爱，酸酸甜甜，冰冰凉凉，又是满足口味的美食又是帮助消化的好物!3.立秋之后适合吃的第一个菜就是秋葵秋葵嫩荚还含有多种丰富的微量元素，对人体大有好处，幼童以及老人们都可以吃，还有海燕鱼，营养丰富，含有钙、锌、蛋白质等，可以用油炸，再配上芝麻一下去，可香了；可凉拌，放点蒜苔段和红辣椒，可炖萝卜。以上就是立秋后适合吃的食物了，秋天正是收获的季节，蔬菜和水果搭配起来每一道都很美味的，颜值也挺高，配上这个落叶缤纷的秋天也很棒，趁着秋风初起，枫叶微红，让我们在秋天更加重视自己的饮食，更加健康吧!